脾经胃经的瑜伽

1.养生瑜伽:足太阴脾经瑜伽如何做

后弯类的体式都可以刺激到胃经。

脾经

全称“足太阴脾经”。脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收,帮助把吸收的食物消化掉,然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去,把营养精微的物质吸收进来输送到血液,运化到全身各处。可见,脾经的运化功能差,对于人体的健康非常不利。有人会经常感觉到头晕,就是血上不到头;经常脚寒,就是血下不到足;经常手麻,就是血到不了四肢。

屈膝、大腿外旋的阴瑜伽体式大都能刺激到脾经。

由于不同的经络刺激,对我们的机体内脏有不同的调理作用,不同的瑜伽体式将会刺激不同的经络,也将会给我们的身体起到不同的理疗作用。

多多练习以下瑜伽体式哦:

猫拉尾式

强烈前屈体式的反体式

(例如蜗牛式)

刺激到胃经、脾经(大腿前侧收到拉伸)和膀胱经、肾经(当背部前拱和扭转时)减小下背部的压力。伸展四头肌和大腿前侧。

有助于加强消化系统和泌尿系统功能。

鞍式

强烈的打开髂腰部,伸展臀部屈肌和四头肌。如果一只脚或双脚在臀部的下方,变成一个很好的髋部内旋的体式,有助于减少腹部赘肉。头顶落地可以伸展颈部,有助于减少颈纹。

刺激脾经、胃经有助于加强消化系统。

2.肠胃不好,消瘦,适合不适合学瑜伽教练

首先,正确和有效的瑜伽练习能够帮助疗愈肠胃疾病,从中医的角度来讲,肠胃疾病有时是因为脾经和胃经不畅,瑜伽的体式中比如英雄式、金刚坐,三角伸展式等,能够非常好的打开这些经络,促进消化及肠胃功能的恢复。

如果你的身体没有特别严重的肠胃疾病,而且对瑜伽教练感兴趣,那么瑜伽教练的培训是很适合你的。

我们有很多学员,开始的时候也是很瘦,通过一段时间有强度有深度的瑜伽练习,身体的抵抗力和免疫力明显增加,并且这些练习都是循序渐进的,让身体有一个很好地疗愈过程。

脾经胃经的瑜伽

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