关于瑜伽的说法

1.瑜伽的利与弊

瑜伽练习不当影响心肺功能柳灵(也就是我的老师)是本市一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练。

他说,练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力,改善和提高心肺功能,能够排毒养颜、减脂塑型,还能缓解压力,放松身心,让身心平静安宁等。但是,瑜伽练习者如果练习不当,就会产生头晕、眼花、恶心等现象,可能导致肌肉和韧带拉伤。

市体育局产业处负责人说,练习瑜伽如果没有科学的指导,还可能对身心造成损害,严重的会影响心脏和心肺功能。 《新民晚报》近日报道:“韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎间盘突出等是常见的‘瑜伽病’。

因为练习不当引起的韧带拉伤、软骨损伤,常会带来1至8周的疼痛期,而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者甚至可能需要4个月以上的恢复期。有不少人在病发初期,都不认为自己受了伤,反而认为是练瑜伽后的正常反应。

时间久了,就导致肌腱拉伤结疤的地方‘雪上加霜’,最终造成永久性伤害。” 瑜伽不是人人能练 如何做到安全练习瑜伽呢?柳灵告诫瑜伽练习者:练习瑜伽时要全身心投入,要身体放松、保持内心的平和,不要勉强和强迫自己的身体,能够做到什么程度就做到什么程度,不要和别人攀比,要跟着教练的体式练习,不要胡思乱想。

总之,要在教练的正确指导下科学练习。 《新民晚报》引用上海华山医院运动医学科主任陈世益的说法告诫瑜伽练习者:练习瑜伽如同“量体裁衣”,要针对不同人的身体状况制订不同的运动计划。

比如,一些关节有问题的人根本不适合练瑜伽,因为瑜伽中种种柔韧性的动作,对他们的关节会造成更大的伤害,严重的还可能造成半身瘫痪甚至致命。因此,按照科学的健身法,在制订个人健身计划前,最好前往诸如运动医学门诊或者其他运动科学机构,让专业人士为自己制订一份详细的“运动处方”,有针对性地量力而行。

2.有什么关于“瑜伽”的简洁名言

1.瑜伽是学会控制意识的转变让心灵在涓涓细流般抚慰人心的瑜伽语音中休息,涤净您所有的压力,烦恼和焦虑.——尼太哥尔..哈里波

2.像阳光驱赶了黑夜,瑜伽也解开了被物质世界纠缠不清的捆绑 .——张惠兰

3.沉着地履行责任,放弃对成败的一切执著,这样的心意平衡叫做瑜伽.———博伽梵歌

4.当感官静止,精神休息,心智不再摇摆不定,这种对感官和精神的稳定控制就叫做瑜伽.———加德奥义书

5.人生中,练习瑜珈永远不嫌太迟。

3.关于瑜伽

瑜伽起源于印度,流行于世界。

瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中,准确的定义为"对心作用的控制"。

瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系, 在印度,人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一;通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在。

在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系,在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。

它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。

瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者,他们将修炼秘密传授给有意追求者,因而沿传至今。

瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。

印度有很多专门研究瑜伽的学校。 瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽一词源于梵文音译,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。

可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”,用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

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