软开度是瑜伽的基础吗

1.舞蹈基本条件,肢体软开度和弹跳能力是什么

能再问的具体些吗 您是有什么需要

是自然条件呢 还是训练方向?训练目的?

自然条件的话 就是看双臂自然向后的距离 最好的 就是双手抱紧 从头顶 一直向后划下去 然后碰到屁股不分开 为好

腰就是向后下下腰 手撑到地板伸直 然后看双手与双脚的距离 最好的是 抓到脚 甚至是小腿的位置

腿跨呢 就是下叉 横叉和竖叉 在地板上下平 最好是能在双脚下垫高 倒V字的 下叉

弹跳力 主要是看 自然蹦跳的高度 爆发力 还有就是连续蹦跳的时候 落地的反弹性 和滞空时间等等

如果是训练的话 就看你的训练目的是什么啦

软开度是瑜伽的基础吗

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