美国比较受欢迎的瑜伽

1.现在在美国有哪些非常受欢迎,练习者非常多的瑜伽种类呢

瑜伽已经成为一种风靡全球的运动,人们普遍认为,它对人的身心健康都有帮助。

随着瑜伽爱好者的人数越来越多,瑜伽的种类也日益繁杂,例如水瑜伽、欢笑瑜伽等,而目前在美国部分地区正在兴起另一种新颖的瑜伽运动———“人犬瑜伽”。据它的创造者称,这种通过宠物狗参与完成的运动,不仅能帮助人狗同时 健身,还有利于加深主人与宠物的感情。

瑜伽班上的怪“学员” 在瑜伽运动中,四肢着地的动作并不少见,但是如果在运动结束后,还有一些“学员”保持这样的姿势,慢慢地离开瑜伽垫,恐怕就比较少见了吧? 不过,在西雅图金县人道协会的瑜珈班上,却没有人会觉得奇怪,因为这些怪异的“学员”是宠物狗,它们是和主人一起来练瑜伽的。这就是美国纽约、洛杉矶和匹兹堡等许多大城市最近正在兴起的一种新颖的瑜伽运动———“人犬瑜珈”。

这种瑜珈课程四星期一个周期,每周一次,时间为40分钟到1个小时,费用约为每个人60美元。一堂课只能容纳10个人,外加10条狗。

据悉,目前这种瑜伽班非常受欢迎,不少白领和家庭主妇都愿意带她们的狗前来健身,顺便培养感情。 和爱犬共创新瑜伽 布伦达·布赖恩是西雅图金县人道协会的瑜伽老师,以前她只教人,现在她既教人,也教狗,而她就是“人犬瑜珈”的开创者。

布赖恩说,她的灵感来自该社区举办的一次宠物狗按摩时尚秀。当时,她正在和其他瑜珈老师聊天,有人想到了与宠物狗一起练瑜珈的主意,让她觉得很有意思。

此后,她逐渐试验,最后开发出这种人与宠物狗一起练习的新瑜伽。布赖恩自己有2条狗,是混血的格斯和享尼,她就是通过和自己的两条爱犬一起练习,才设计出了人犬互动的瑜珈动作。

布赖恩说,狗的体型和对人的友好天性决定了它们成为主人的运动伙伴的可能性。她希望,这样的瑜伽班能向越来越多的人和他们的宠物狗开放。

据布赖恩透露,每次只要她在家里一铺开瑜伽垫,不管她是不是想和狗儿们一起做瑜珈,格斯和亨尼都会跑过来,准备加入。她说:“我们做过这种新瑜珈的人都享受到了其中的乐趣,狗也不例外。”

带狗进入平静境界 “人犬瑜珈”班的广告语也说,瑜伽可以“将宠物狗带入一个更为平静和舒适的深层境界”。 布赖恩认为,狗也能和人一样,在练习瑜伽的过程中彻底放松,做到心境平和。

她说:“当我们进行(瑜伽练习)的时候,狗儿们都会安静下来。” 在一个培训班上,2岁的维希拉猎犬宾斯也在练习瑜伽。

当练习结束的时候,它安静地趴在主人身上,好像真的全身都放松下来了。在同一个班上,11岁的狮子狗莉拉妮成了“模范生”,因为它特别配合主人,不会轻易在运动进行时跑去和其他狗玩耍。

它的主人苏珊妮·纳戈塔说,在锻炼过程中,她能感觉到莉拉妮比平时“放松”,它很喜欢被主人抚摸的感觉。 和宠物交流的新方法 很多时候,在布赖恩的“人犬瑜珈”课上,人们只是把宠物狗当作一种辅助道具。

人们还是做传统瑜伽的动作,只是稍加改动,和他们的爱犬一起来完成。但布赖恩认为,即使这样,在运动的过程中,主人自然而然地会和宠物狗产生一定的交流。

在练习“下犬式”动作时,人们两掌撑地,臀部上抬,身体下压时将头枕在宠物狗身上,时刻与它们保持身体接触,这就好比给宠物做按摩。这时,狗会非常放松,甚至就在瑜伽垫上打起盹来。

布赖恩还说,这种瑜珈会帮助主人和他们的宠物狗提高对彼此的认同感和信任感,是一种人与宠物间的情感交流的新方式。 一位名叫艾米利·吉根斯的学员说:“我和我的宠物狗马格奈特的感情越来越好了。”

她说,她和马格奈特都喜欢这种一对一的专注交流,这样的瑜伽课既进行了运动,又提供了更多和宠物呆在一起的机会。“我太忙了,根本没什么时间陪马格奈特。

现在能和它一起运动真是太好了,而且我也很喜欢瑜伽。” “不要勉强你的狗” 布赖恩认为人和狗一起练瑜珈最大的问题是人们如何与狗进行互动。

她说,宠物往往很调皮,有时候不会配合得很到位。 在瑜珈课堂上,几乎每条狗都要在中间“休息”一次,它们会起来逛遍整个教室,嗅嗅周围的狗或者人,甚至把所有学员的鞋子都嗅一遍。

例如宾斯,它对结交新朋友产生了浓厚的兴趣,它的主人也早就料到会是这样,“它喜欢打盹,是个懒虫,但是玩耍对它来说更重要,它很爱找玩伴。” 但是布赖恩不以为然,当课上的三条狗都挤到她的垫子上来时,她也处变不惊,保持着练习瑜伽时应有的平静心态。

她认为,不能要求宠物和人一样自觉。 此外,“人犬瑜珈”的动作不仅针对个人的体型进行了一定的调整,同时也对宠物狗的运动极限进行了考量。

布赖恩提醒说,运动过程中可以根据宠物狗的具体表现作调整一些动作,而非一味要求宠物达到自己的要求。如果对宠物要求太严格,反而会影响锻炼效果。

她还说:“不要对你的狗太严厉,不要勉强它,要了解你的狗的状况。它自己会根据我们的表现作出反应。”

2.欧美瑜伽有哪些

1 在印度,瑜伽种类较多,有知识瑜伽、坐禅瑜伽、收获瑜伽、平等瑜伽和性爱瑜伽等。

总体来讲,印度瑜伽主要分为四种: 第一种为“咒语或秘诀(MANTRA)瑜伽”,这种瑜伽教导人们如何能够聚精会神,即将一个简单的词汇或一组词汇加以重复,或不断呼唤上帝,实际上就是简单并满怀深情的祈祷,最终忘掉自我。 第二种为“坐禅(RAJA)瑜伽”,就是要通过打坐控制呼吸和思想。

这种打坐是由雅利安文明发展而来。 第三种为“身体(HATHA)瑜伽”。

这是一种训练身心的体系,被认为是LEMURIA古老文明发展而来。人们进行这种训练不仅要做好各种姿势,同时要配以必要呼吸和冥想。

第四种为“呼吸(LAYA)瑜伽”,要求有节奏地控制呼吸,由内及外,并在感觉中获得平和与安宁,如同在莲花上打坐。 2 欧美瑜伽 流瑜伽在欧美国家较为盛行,流瑜伽在欧美国家较为盛行。

国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。

不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。

中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。

之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。 力量瑜伽(Power Yoga) 发源于Ashtanga的力量瑜伽(Power Yoga)受到西方人的推崇,又称动感瑜伽、活动瑜伽,是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。

*氧瑜伽——将新鲜的氧气和瑜伽特有的呼吸法及体位法相融合,让您整个身心泡在氧吧里,充分体会这种身在大自然的感觉,充分分解血液中的乳酸,增加脑部氧含量,使练习者在短时间内即能感受明显的功效。 *节奏瑜伽——讲究节奏密度的瑜伽训练,是瑜伽、有氧运动和力量练习相结合的产物。

它讲究动作的连贯性,将3—10个动作捆绑在一起形成一个训练段。练习者需要连贯地完成这3—10个动作,是姿势体位流畅有力,练习节奏紧凑,配合呼吸练习的瑜伽,适合男女练习。

*双运瑜伽(混合)——以传统的哈他瑜伽和阿斯汤哥瑜伽为基础发展而来,课程主要特色,注重瑜伽完全呼吸和体位动作的紧密结合,并且非常流畅的将它们组合起来,使练习者身心始终充满热能,通过体位和呼吸的练习打通全身的经络达到健身养心,解除压力的目的,适合男女练习。 塑球普拉提——在垫上普拉提需将意念和动作结合起来完成每个动作的基础上有了更高的要求,它把球的弹性和滚动性结合起来,令难度提升,但只要掌握了球的特性,循序渐进地练习,将收到更明显的塑身效果。

脉动瑜伽(Hatha Vinyasa Yoga)——运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列,而这个瑜伽动作的序列过程就要做脉动瑜伽。瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。

练习这种瑜伽可加速人体的血液循环,调理身心,使人神清气爽,还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。 理疗瑜伽——源远流长的东方美体文化,在三、四十年代前流行欧美,是一种着眼与整体调理的运动,是当今非常推崇的一种自然疗法,它不仅有美肤、美姿、减肥、塑身的功效,而且对于高血压、心脏病、肥胖症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、痛经、坐骨神经痛、糖尿病等具有很好的疗效。

高温瑜伽——由印度人比克若姆在美国创立,是一种新兴的瑜伽练习方法,需要在38度左右的高温里进行练习。在高温的环境里,人的关节较为灵活,能够做到平时做不到的弯曲与伸展动作,而且会大量出汗,毒素与脂肪会随汗液排出。

瑜伽普拉提——瑜伽普拉提是吸收古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。普拉提动作缓慢清楚,每个姿势都需和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间和电脑接触和朝九晚五的上班族人士。

可改善身体线条的同时对矫正颈部和脊椎起到很好效果。 帕拉蒂——帕拉蒂是瑜伽跟形体的综合练习,主要是以韧带的伸拉,肌肉的控制配合呼吸来达到缓解压力使身体各部分都得到充分的锻炼,尤其对女性的大腹肚有很好的修护作用。

风靡欧美的艾薇乌达瑜珈艾薇乌达ayurveda这个源于5000年前古老印度的神奇之术正在欧美掀起一个新的健康风潮.。

3.美国 很受欢迎的 健身操 叫什么

Pump it up

以当今最辣的电子舞曲,循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界,不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识,轻松地在家里就能运动保健自己的身体。

开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。步伐走动前后测 一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周二、三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强。

4.瑜伽班,什么瑜伽最受欢迎,人最多

1、热瑜伽是最受新老会员欢迎的,所以建议有个热瑜伽房(地热效果好)平时还可以做常温教室2、流瑜伽比较受老会员欢迎,因为强度大,可以设置2-3种难度3、传统哈达是最根本的,可以设为入门、基础课4、艾扬格在部分地区也很受欢迎(基本上都是有基础的会员)5、最好有肚皮舞课,也是很受欢迎的瑜伽课上午的少,基本上都是下午、晚上,要是办公区中午也会有,安排课表的时候可以根据当地会员的大致下班时间来安排洗浴设备最好要完善,尤其是排风,因为时间长了,就容易有味道教室设置最好选择安静、阳光、通风。

没有必要特别豪华,精简舒适为宜,多留几个电源插口,冬天的时候如果冷要有电暖器和加湿器。

5.瑜伽班,什么瑜伽最受欢迎,人最多

我觉得你的120-150平米 ,算是一个家庭式的温馨的瑜伽馆了。你先不要着急开,你首先应该去附近健身房看看他们的经营情况,因为任何一个生意,必须要考虑到竞争。

你可以从这几个方面去调查:1.会员数量。2.每天课程设置。3.每节课上课人数。4.目前会员卡卡种、具体价格以及是否打折、赠送月份或产品。5.会员的满意度。6.员工数量,特别是瑜伽老师和会籍顾问人数。7.员工工资标准和福利:底薪、提成、奖金、课时费等。8.运作模式和思路。

如果这些你考察清楚了,那么要考虑自己的问题了。要几教室吗,小区住户的消费水平和瑜伽习练、消费理念有无问题?

不知道附近的公司单位数量和离你那里有多远,最容易产生的会员在你们馆周围范围内。

课程上面,你可以开设传统瑜伽,因为这是入门课程。

如果想推广减肥,可以开设高温瑜伽。

老会员多了,可以开展流瑜伽,阿斯汤噶瑜伽。或者其他特色瑜伽课程。

课程设置好了,你要看时间的安排了,还有随着会员人数增加你相应得增加课程节数。

另外,会员办卡时同时推出价格稍高不分时段和次数的卡,也可以有价格低些的限时间卡,或者限时段卡,让顾客自己选择。

还有家庭式的瑜伽馆应该在氛围和服务上多下功夫。如果有好的老师、有效的宣传方案和手段、专业的销售,加上前期以上数据的调查,你就开业吧,祝你成功!!

6.美国最受欢迎运动

1.橄榄球 NFL联赛。

NFL赛季中任何其他运动都要让路,一年一度的橄榄球盛宴super bowl更是年年创下收视率纪录 2.棒球 棒球虽然代表着老一派美国人的最爱,但职棒大联盟(MLB-Major League Baseball)在年轻人中也不乏支持者。我们学校有的同学宁可参加棒球队也不参加橄榄球队(篮球就更不说了)。

这也是为什么美国高中现在更多的将棒球与橄榄球安排在不同的季节。像WhiteSox 和Cubs这样的同城德比更是极受关注 3.篮球 然而NBA却不是最受欢迎的篮球联赛。

每年NCAA决赛圈的比赛都会取得比NBA更高的收视率。美国人认为NCAA篮球运动员是为了对篮球的热爱而比赛,不想NBA很多球员是为了金钱。

同时NCAA身体的对抗和比赛的节奏,即防守的强度都要比NBA更强。 NCAA的收视率比NBA高 4.冰球 联盟(NHL) 因为现在年轻人关注冰球的越来越少,所以排在篮球后面。

5.足球 一直到1970年代足球在美国基本上没有任何作用。北美足球联盟试图通过邀请外国知名球员赴美的方式来提高足球的知名度。

由此这个体育项目在美国越来越受欢迎了。1994年世界杯足球赛在美国举行,进一步推广了这项体育。

美国职业足球大联盟成立。目前有十二个球队参加其联赛,而大联盟中拥有一些世界知名的足球运动员,比如洛衫矶队的阿杜,以及2007年夏季将要加盟的大卫·贝克汉姆等等。

2006年世界杯足球赛前夕,一项数据统计出美国的12岁以下少年从事运动项目人数中,从事足球项目的孩子最多,这被许多美国人看作是数年后足球在美国崛起的征兆之一。 尤其美国的女子足球队非常成功,1991年她们就获得世界冠军,1999年她们再次夺冠。

在许多项目的国际比赛中美国运动员非常出色,比如兰斯·阿姆斯特朗(自行车)、泰格·伍兹(高尔夫球)等。在网球运动中安德烈·阿加西、维纳斯和塞雷娜·威廉姆斯只是众多出色运动员中的几个例子。

美国比较受欢迎的瑜伽

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