普通人对瑜伽的误解

1.瑜伽毒害了多少中国女人,对于瑜伽你都进入过哪些误区

瑜伽对于现在的中国人并不陌生,它是印度的一种修炼原则和方法,在有文字记载的开始以前瑜伽已经存在了,留下了有大量的古代文献,这些文献一直都是由人们口头相授,代代相传,到文字出现之后才加以文字记载编程书籍,进入80年代之后,中央电视台利用中午的时间开始播放张慧兰在海边从事瑜伽教学的电视节目,这使瑜伽开始进入了中国寻常百姓的视野之中,2000年之后随着人们对于健康的重视,大大小小的瑜伽馆开始遍布全国各地,在这种极速的发展之中许多人进入了瑜伽馆之中,看到火爆的瑜伽事业,许多人也转行做了瑜伽教练,这些所谓的瑜伽教练,对瑜伽对许多人造成了伤害,也让许多人进入了误区:一、学习人员的攀比心理笔者以前从事瑜伽教学的时候,其实也遇到过这种行为,有一次我在教大家练习半莲花做单腿背部伸展式,这个体位法的最终形式是,在半莲花做的基础上右臂绕过背部,抓住右脚大脚趾,左手抓住左脚,在呼气的时候,将左手向外身体躯干向下将下巴放在左膝之上,这个姿势它有利于纠正驼起和下垂的双肩,同时也有助于按摩腹部有助于消化。

有助于纠正人的形体不足。两个同时进来学习的学生,听到笔者的介绍之后立马就开始练习起来,有一个学生能够将手臂绕过背部抓住右脚,而另外一个根本就无法抓住,学生就拼命的强行扭动自己的身体,笔者立马进行阻止,因为这种情况会造成身体上的拉伤,并再次对她重申了笔者在最开始上课之初,所提到的内容身体的伸展应当是在自己掌控的范围之内,身体的韧性不是一天就形成的,也不是短时间就可以形成的,就如同人上楼梯,一步一个台阶到达顶楼的时候才不会感觉到疲惫,如果极速登上楼顶就极度可能对人体造成重大的伤害。

可是在许多的瑜伽会馆之中,许多的瑜伽教练对于台下学员超出自己身体承受范围事情并不会理会,甚至还有一些鼓励,这其实是不对的。瑜伽只是和自己相比,并不是和别人相比。

瑜伽它并不是竞技项目,只是用来调整规范自己的身体和心灵。二、相信瑜伽可以速成由于瑜伽在市场上的火爆,就导致了瑜伽教练的不足,而瑜伽教练高额的收入又让众人眼红不已,有许多的瑜伽机构就打出了瑜伽教练速成的招牌,其实瑜伽教练是没有速成的,成为一名合格的导师需要靠时间的堆积,是的,传统瑜伽称为导师不称为教练,几千年都是这样称呼的。

经过培训机构三个月到一年培训之后很多人就成了瑜伽教练,可以教授所有的内容,其实这在传统瑜伽看来是极度不科学的。瑜伽在全球范围之内只有两个具有权威性质的机构,一个是来自于印度的官方,一个是来自于美国的瑜伽联盟,根据这两家机构的要求,自己练习的时间累积在三年以上,才可以从事初级教学,累计10年以上才可以从事瑜伽的终极教学,也就是说如果想成为一名合格的瑜伽导师,必须要累计有10年以上练习经验,而瑜伽一天练习的时间最多为6—8小时。

三、本末倒置其实这一点并不打算去说,后来想想就顺便提一下,其实瑜伽所有的姿势都是为了瑜伽的冥想做准备,瑜伽的冥想才是瑜伽的真正的核心所在,也就是说所有的姿势只是为了让自己更好放松更好的的进入瑜伽的冥想状态,去体会瑜伽冥想所带来的那种特殊的感觉,当然如果不注重瑜伽冥想,只是把瑜伽做一个普通健身方式也并不为错。四、性别错误虽然瑜伽馆之中基本上都是女性,瑜伽也并不是只有女性才能练习,其实传统瑜伽中的瑜伽士基本上都是男性,国际上的瑜伽大师九成都是男性,男性对于瑜伽当中的一些要求力量的姿势相比之下掌握会更好,就如同厨师一样,在家中主要是女性进行烹饪,在宾馆酒店主要由男性进行烹饪,当然这一点误解并不影响瑜伽的练习,因为这前两种原因出现了一个新名词,叫做瑜伽病,说一句实话,第1次听见这个词的时候,笔者两眼是发直的,笔者是从90年代初期开始练习瑜伽,在长达20多年的瑜伽练习之中,从来没有听说过瑜伽病,因为瑜伽它是调理人的身心,瑜伽他是古代的先贤通过观察大自然的各种植物和动物的各种生活形态而形成的各种瑜伽姿势(asana, 阿萨那),来调整人们的身心,来达到与类似于中国道家所说的天人合一的境界,人们通过练习这些瑜伽姿势来滋补自己身体上的不足,然后通过瑜伽休息术,放松自己的身体,通过瑜伽冥想术让自己的心灵达到宁静的状态,练习瑜伽是为了调整自己,瑜伽并不是一个竞技项目。

2.长期坚持练习瑜伽对身体有坏处吗

练习瑜伽要避开以下几个误区:

1、一好百好。现在的瑜伽锻炼者有一种想法,觉得瑜伽练好了,就不用进行别的锻炼了,对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实,瑜伽仅仅是健身方式的一种,不能把你的健康仅仅交给瑜伽。拿心脏来说,跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。

2、动作越难越好。很多人以为一个高难度动作做好了,能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样,所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种,不同的年龄段应该有所不同。

3.练习瑜伽会伤害身体吗

“ 近来,练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。

也有文章指出,瑜伽对身体伤害非常大,是个美丽的谎言”。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗?对此,著名健身运动专家赵之心谈了自己看法—— 针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题,我对此感到不理解。

在瑜伽锻炼过程中,过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤,但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好,而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。

我认为,不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。

瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲“筋”要好,而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。

锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率,提高工作效率等。 赵之心提醒,在进行瑜伽之前,应当有适当的热身运动,做好相关准备工作,就可以避免身体损伤。

而对于特殊的锻炼者,如年龄较大者、本身关节有问题者,则有更多需要注意的地方。 另外,赵之心还说,练习瑜伽要避开以下几个误区: 1、一好百好。

现在的瑜伽锻炼者有一种想法,觉得瑜伽练好了,就不用进行别的锻炼了,对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实,瑜伽仅仅是健身方式的一种,不能把你的健康仅仅交给瑜伽。

拿心脏来说,跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。 2、动作越难越好。

很多人以为一个高难度动作做好了,能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。

每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样,所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种,不同的年龄段应该有所不同。

4、不要以为瑜伽只能在瑜伽馆里练。现在很多瑜伽馆并不是真正意义上的瑜伽。

4.瑜伽有哪些误区八个常见误区

1 在上课之前放下自我

与你旁边的练习者比较是无意义的,所以抛开你的竞争意识吧;如果你强迫你自己和你身旁的练习者做比较,停下来,提醒你自己,我们在同一条路上,但瑜伽旅程是属于你自己的独一无二的体验。我就是我,不一样的烟火。

2超级担心别人怎么看我

瑜伽是一个连接身体和心灵的过程,所以为了适应自己状况而更改练习内容和节奏完全没问题。来来来,自由点,不要在意别人的评价,要看看自己的情况,既可以多练点静态的,也可以增加些流动性强的体式。

进行练习时,最关键的是你自己感觉倍棒,脑海的小星星一闪一闪亮晶晶。哪怕只是保持婴儿式20分钟,只要你感觉更安静更有收获了,那便是好的。悄悄告诉你,其实没什么人注意你,毕竟别人都在专注于自己怎么保持。

3认为必须精通体式才是 真 • 瑜伽 • 达人

经常我们在朋友圈或微博上刷到大家晒出一些做得特好的高难体式。完美是不存在的,与其期待我们在课堂上表现完美,不如期待我们能够得到更深的体验。不要再觉得必须做到高难的体式才是真正练会了瑜伽,也不要轻易在瑜伽练习的过程中挫败或失望,这才是我们练习瑜伽的原因啊。

4上课的时候惦记着买菜

上瑜伽课时候有没有过跑神的情况?惦记着张家长李家短,或课上到一半自己突然开始想下课后吃个什么大餐或是记起客户要来追Deadline了……“专注当下”有时说起来容易做起来难,但是无论如何,在瑜伽练习中,这点非常重要,必须做到。

在课程开始前,一定要给自己足够的时间,让自己在瑜伽垫上做好准备,全身心投入即将开始的课程。如果在练习中不够投入,那你实际上荒废了自己瑜伽练习中疗愈、自我学习和成长的宝贵时光。

5 咬碎了牙也不用瑜伽辅具

本应该大加分的瑜伽辅具总是很无辜地被人晾在一旁啊。似乎用瑜伽砖或是瑜伽伸展带的练习者就不够厉害不够棒了。然而真的不是这样的捏。

那些老练的Yogi在练习时很喜欢用瑜伽辅具,因为这些辅具可以帮助他们发觉身体的潜力,向更深层的体式挑战。

6 在瑜伽中纠结得无法自拔

要永远记得:瑜伽是你自己给自己的礼物。要享受练习的过程,毕竟这是一个完全为了你自身的事情。但有时我们都把自己太当摩羯座了,对自己太过苛刻,要求过高,或是完全不让自己有片刻放松舒缓。

7 还没练几回就觉得自己不行

你可能不知道你的想法比你感知中更有力量,如果你在整节课中告诉自己,你身体硬的不得了,那你后弯就分分钟做不了了。

但是如果你学会接受你的练习,你就像大力水手吃了菠菜一样,不仅课上得好,一天都会很开心,如果你的负面情绪干扰了你的练习, 就把意识集中到呼吸,忘掉它吧。

8 不再去学习新东西

不要轻易得意洋洋或固步自封,而忘记进一步的学习和成长。可能去学新体式、新流派会让自己不适应,但是更多的成长,未知的改变是多么令人期待啊。

我们太容易拘泥于只练一种瑜伽,或认为只有一种瑜伽是正解或最优解。你只是刚开始挖掘你的潜力,不要停!

5.练习瑜伽会对身体有害处吗·

瑜伽可能造成的伤害

当愈来愈多研究报告瑜伽对身体有益时,澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单,指出伤害机率最大的运动,钓鱼居首,瑜伽其次。海钓是因为有人站在礁石上钓鱼,被大浪卷入海中,但瑜伽呢?研究中心这个调查显示,四分之一练习瑜伽的人都受过伤。临床收治许多练习瑜伽受伤的患者,大多数都是肌腱韧带受伤,但没有听说死亡案例。因此初学者一定要在教练指导下,才能练习瑜伽。因练习瑜伽受伤的案例,逐年增加,尤其这两、三年增长了大约三成。瑜伽爱好者因不当的练习而受伤的比例愈来愈高。因为长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,常见韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。临床发现,练习瑜伽而受伤的患者,以40岁左右的女性居多。这种肌肉群的伸展运动,一定要记得适可而止,受伤的患者可能因为老师求好心切或是教导的方法不正确,学生拼命的拉扯全身的肌肉韧带,一不小心,就很容易出现运动伤害。瑜伽很多动作都是身体的极致伸展,虽然不似舞蹈一般激烈,但是这种看来很温柔缓和的运动,也要当心运动伤害,因为瑜伽很多动作都过度弯曲身体,过程当中一定要非常的缓和。现代人因为工作忙碌,缺乏运动,要活就要动,不动的人比动的人更危险,相对的,不练瑜伽的人比练瑜伽者更不健康,只要找到好的瑜伽老师,聆听来自身体的声音,瑜伽改变的不只是身体层面,还有生活型态与思考。练习瑜伽而受伤,可能是老师教导的过程中,不够详细,只注意体位,许多学员(连部分瑜伽老师也是)设定目标,一定要下腰、劈腿、双脚能够盘过双肩,忽略了瑜伽最重要的不是练习的结果,而是过程;在一次次的练习中,感觉自己的呼吸和身体的延伸,以及心灵的缓和,而不是强调身体的扭转与伸展,或是出现竞争心态,看别人可以把脚高举过头,自己也想达到这样的姿势,很可能因此受伤。

6.现在社会上,人们对密宗有哪些误解

现代社会人们的最大误解:以为藏密是佛教一支

实际是:藏传非佛教!

藏传非佛教!请远离是幸!

因为藏传密宗教义,是受后期印度教性力派诸外道的影响而产生(参见藏传双身“佛”),已是变质后的假佛教,根本不是纯正的佛教。

无上密续全然是渗入后期佛教中的外道所编造的,根本不是什么“佛菩萨经典”,全都是密宗祖师集体编造出来的,内容荒腔走板;

密教化以后的假佛教传入西藏以后,又有许多西藏密宗祖师写作了一些密续,先埋藏在岩堆中几年以后,再假称佛菩萨告诉他,某处岩堆中有密续伏藏,然后再找几个人一起去挖出来,成为神圣的密续。其实,都是密宗凡夫祖师们创造出来的,所以,内容与释迦牟尼佛传下来的经典教义全然无关,甚至于是完全相互违背的。

藏密喇嘛教善于迎合众生深重之贪欲,及求速效、神通、感应之心理,而广为宣传;

又善于穿凿附会佛经种种果位名相,欺骗初机学人,令人信以为真,不敢生疑。

又因施设三昧耶戒,令诸弟子不敢泄漏密教之法义,以致外人不能窥知其谬,以此扩大其势力,不断窃取佛教资源,终至渐渐取而代之,灭亡真正之佛教。

藏密传授“四皈依”把皈依喇嘛上师摆在皈依佛法僧之前(四皈是破三皈的,本质就已是邪道了),

以双身邪淫法为“无上瑜伽”,谓能“即身成佛”(实际上连保住人身最基本的五戒都因此毁破,未来世只会下堕三恶道受诸苦报,是道道地地的畜生乘、饿鬼乘、地狱乘,根本是与 释迦牟尼佛的法教完全背离,是十足的外道却以佛法自居,甚至自诩是比大乘显教更高的金刚乘,这真是千年大骗局!),

一千多年来在藏地高压统治,政教合一,诛杀异己(看看旧西藏政教合一的血泪史),

食肉饮酒,说一切法断灭空,又以子虚乌有的“金刚地狱”来威胁恐吓广大佛弟子,在在处处都与佛法背道而行,坏佛正法莫此为甚!

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7.长期坚持练习瑜伽对身体有坏处吗

练习瑜伽要避开以下几个误区:1、一好百好。

现在的瑜伽锻炼者有一种想法,觉得瑜伽练好了,就不用进行别的锻炼了,对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实,瑜伽仅仅是健身方式的一种,不能把你的健康仅仅交给瑜伽。

拿心脏来说,跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。2、动作越难越好。

很多人以为一个高难度动作做好了,能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。

每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样,所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种,不同的年龄段应该有所不同。

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