非苹果肌的脸部瑜伽

1.怎么做脸部瑜伽 脸部瑜伽的方法

1分钟舒展皱纹

皱鱼尾纹和抬头纹最容易泄露女人年龄的秘密,而造成皱纹产生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常备以外,还要每天加强眼部与眉毛的运动。

Step1手指抚摸,将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。

Step2 眉毛上扬,瞪大眼镜5秒钟,慢慢将眼睛和眉毛还原,轻轻闭上眼睛。

1分钟挺直鼻梁

鼻梁容易容易堆积表情纹,所以想要挺直的鼻梁,就要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉,若搭配,也能减少表情纹。

Step1 将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

Step2 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

1分钟紧致脸颊

脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看,所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤,提升整体轮廓。

Step1 吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。

Step2 只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。

1分钟提升下巴

下巴位置容易积聚脂肪,形成难看的双下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高机能的化妆品来提升肌肉弹性,不仅可以预防双下巴的产生,还能延缓容貌衰老的进程。

Step1 将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,反复3次。

Step2 不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。

1分钟美化双唇

性感双唇是女人吸引众多目光的法宝,但唇部周围的细纹和死皮,却常常破坏脸部肌肤的完美,所以面部瑜伽的最后要利用来美化双唇。

Step1卷起双唇,反复或持续做飞吻动作4次。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。

Step2将脖子后仰,做亲吻板状,该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹。----------------------------------

2.有没有一种瑜伽,是脸部运动的那种,每次只是需要很短的几分钟就能

有的,是瘦脸瑜伽,一般都只要几分钟的脸部运动,坚持一段时间就能起到瘦脸的效果,能使脸部五官更加的完美。

瘦脸瑜伽第一步、将大拇指抵住眉头,稍微用力加压,沿眉骨下方往眉尾滑动,最后带到太阳穴结束。第二步、提紧两颊垂脸,苹果肌再现,使用食指与中指抵住颧骨正下方,往耳朵方向滑动数次,力道必须稍微感觉到痛。

第三个瘦脸瑜伽动作、紧致下巴轮廓,目标V字脸大姆指抵住下巴内侧,食指与大拇指紧紧夹住往耳后滑,最后按压耳后3下。最后一步、排空多余水分,废物大清仓将聚积在耳后的废物往颈部下方带,最后用力按压锁骨内侧3次,将废物清空。

3.做面部瑜伽对脸部有什么作用

1、使血液循环变得旺盛,而且还可以促进脸部的血液循环,让皮肤变得更加美丽,并同时可以消除皱纹。

2、又可以促进肠功能,使得体内垃圾顺利地排出体外,因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

3、脸部瑜珈是指一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方,使脸部皮肤更加光滑,有助于改善轮廓,可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。

4、放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。

脸部瑜伽不需要任何特殊的工具,也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。

扩展资料

面部瑜伽的方法:

1、面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。

2、面部“紧缩”

把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。

3、眼眶按摩

把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3~5次。

参考资料:百度百科-脸部瑜伽

参考资料:人民网-V脸时代 5分钟瘦脸瑜伽打造紧致小脸

4.脸部瑜伽怎么做

面部瑜伽之嘴巴瑜伽:把嘴唇卷起,持续10秒钟。做不到的话,就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明。每天练习这个姿势,可以刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流动,使嘴唇呈现出亮丽的粉色。具体方法见图

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