适合子宫肌瘤练的瑜伽

1.跟莫汉学瑜伽(七) 怎样可以缓解子宫肌瘤

请问大师,在我每天的瑜伽练习中加强哪些体式的练习可以缓解这种症状? 莫汉老师:子宫肌瘤产生的主要原因来自压力,以及腹部血液循环不良所造成的子宫肌肉不正常增生。

瑜伽的体式动作可以延展腹部肌肉,促进腹部血液循环,有一些体式还可以舒缓肌瘤所造成的疼痛感。下面的这些体式可以作为参考:仰卧束角式(Supta Baddhakonasana)、仰卧英雄式(Supta Virasana)、仰卧单腿伸展式(Supta Padangusthasana,to the side one)、下犬式(Adhomukha Svanasana)、前屈伸展式(Uttanasana)、双角式(Prasarita Padottanasana)、半月式(Ardha Chandrasana)、俯卧英雄式(Adhomukha Virasana)、头到膝式(Janu Sirsasana)。

(悠季瑜伽专稿 请勿转载) 关于莫汉(Mohan)老师: 莫汉(Mohan),悠季瑜伽(中国)创办人、教学总监。他在喜玛拉雅山脉环绕的湿婆的出生地附近称为Uttaranchal的地方长大,这是一个在印度极富传奇色彩的地方。

从他的儿童时代起,他就常常与到他家乡修行的瑜伽人为伴,接受喜玛拉雅瑜伽最精纯的知识。【详细资料】 《跟莫汉学瑜伽》往期回顾: ·跟莫汉学瑜伽(一) 如何排除胸骨意外损伤 ·跟莫汉学瑜伽(二) 如何避免训练时会晕眩 ·跟莫汉学瑜伽(三) 缓解鼻炎的瑜伽清洁法 ·跟莫汉学瑜伽(四) 瑜伽如何化解忧伤焦虑 ·跟莫汉学瑜伽(五) 怎样完成瑜伽全莲花坐 ·跟莫汉学瑜伽(六) 练习向太阳致敬式原因 点击此处,提问题。

我们会请莫汉老师来为您解惑。

适合子宫肌瘤练的瑜伽

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