靠谱的正位瑜伽馆

1.什么是正位瑜伽,有什么好外

好处有减肥塑形,对身心有一定的帮助,还可以排毒 。《正位瑜伽》特别从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。

明明练瑜伽是为了让自己更健康,为什么受伤事件仍会发生?明明练瑜伽是为了让自己美丽,

为什么有人偏偏练出了一身病痛?

当练瑜伽变成了一种炫耀,当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式,不自觉地,所练习的瑜伽已经过了头,已经超过正常身体所能负荷的,自然,病痛就来了、伤害也来了……

本书特别从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,

进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!

更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。

2.做瑜伽老师要看证书吗

一般二线城市对证书是没有要求的,基本上都是看瑜伽老师的授课能力,面试也主要是以讲解体式和试带会员课为主的,当然如果你有在行业内很认可的证书(比如:全美认证(RYT或RYS)、TTC认证、阿斯汤加授权等),自然会有很多瑜伽馆会向你伸出橄榄枝。

关于这个证书,可以跟你解释一下

RYT:

全美瑜伽联盟认证,跟随RYT认证的老师学习,可以获得RYS的证书,用以将来申请 RYT认证

TTC:

艾扬格认证,艾扬格的认证分5个等级:初级、初中级、高中级、处高级、高高级

先要获取初级认证,申请者必须参加过一个至少三年期、并由认证教师授课的瑜伽班,同时出具老师的证明信。

阿斯汤加授权:

*至少有三年,且每年至少为期两个月在The K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (帕塔比乔斯 阿施汤伽瑜伽学院)的学习经历

*已精通初级系列(primary series)练习者

3.什么样的正位瑜伽垫最正宗

瑜伽垫一定要选天然橡胶的,非常防滑,最好带雕刻体位线正位,我用过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU土豪垫非常不错,某宝上有,才一百多元。

这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计,就是所谓的Alignforme系统,这也是最初吸引我的原因。无论是阿斯汤伽还是艾扬格,这个体位线对练瑜伽非常有用,手脚摆放位置是否中正一目了然,这不仅有效帮助完成体式,还能避免受伤。

比如在太阳式中,要完成多个下犬式,这可以使每个体式都在一样正确的位置上,而且天天都一样。还能发现平时注意不到的小细节,有助于微调身体。

久而久之就养成了正位的身体习惯,练习当然也更加有效。如在站立体式中,双脚是否在平行线上,三角式中后面的脚是不是45°等。

瑜伽垫上还有瑜伽OM图案,对提高专注力很有作用,比如以前头倒立时眼睛不习惯凝视鼻尖,也不知道视线要放在哪里,现在不自觉的就看到了垫尾的叉子头,感觉一下目光就不再游离了。还有就是拜日式上犬下犬一低头就看见垫子上的瑜伽图案,感觉特别好,特别瑜伽。

这款瑜伽垫不仅能帮人做瑜伽,还能教人做瑜伽。尤其对于新手, 能有这样一个参照系统简直棒极了。

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