自律的瑜伽老师

1.怎样才能成为一名优秀的瑜伽教练

优秀的瑜伽老师至少要达到以下标准:

一、有高尚的道德,是遵循瑜伽道德的楷模,能通过自己的言行教育学生并带动学生。

二、是遵循瑜伽生活方式的榜样。

三、不仅要熟悉各种瑜伽技巧,知道瑜伽的基本知识,还要具备相关的基础生理学、心理学、伦理学和教育学知识。

四、是一个好的引导者,在练习的过程中,能给学生创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉学生如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高学生的练习难度。

五、他在教学中从身、心、灵三方面全面提升学生,让学生体验到身体深层变化的惊喜,让学生的生活得到真正的变化,一心一意引导学生向着最终的目标努力;他用爱激发学生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽,带领学生逐步走上瑜伽的更高层次。

六、能够因材施教,能为每个学生量身定制练习计划。人与人是不同的,他在教学中不是以自身的条件去要求学生完成某些难度动作,而是根据不同人的情况来教学,使学生能够慢慢地(而不是快速地)得到进步。

说明:一个好的老师不一定适合所有的学员。只有那些相契的师生,才有可能在教学方面得到进步。要找一个好的并能相契的老师,常常要看学生与老师的缘分。

瑜伽老师切记:

一、自己不要做“速成教练”,更不能培训“速成教练”。一个瑜伽教练是需要掌握较多的瑜伽姿势,但这需要较长的时间。在短时间内要学好大量的瑜伽姿势,除非已经有体操和杂技的深厚功底,不然肯定要以身体的伤痛为代价,而这些伤痛不是短时间内能治好的。所以,他不应该给自己规定在短时间内学好瑜伽,如果他在短时间内“学好”了瑜伽,那他肯定不是一个合格的瑜伽老师。不正确的学习必然会导致不正确的教法,因为教练一般都是按照自己的练习去教学生的,如果教练自己都练习不正确,那培训出来的学生必然是不合格的。因此,没有三年不间断练习的人最好不要试图成为教练。有些人即使练习了多年也不一定能成为瑜伽老师。宣传自己,一些高难度的姿势是必须的,但只供在初期宣传用,随着瑜伽的深度练习,那些靠高难度的姿势就很难吸引人了。在实际教学中,一定要根据学员的情况来教。

鉴于现在大多数的教练当初都是“速成”的,所以他们应该经常回炉充电。现在教瑜伽的人还处于“教练”阶段,应该给自己定一个目标,从教练到老师,再到瑜伽师,这不仅对自己有益,对自己教授的学员有益,对瑜伽事业也有益。

二、不要把教练瑜伽当成敛财的工具,而要把教练瑜伽当成修炼的手段。在社会上出现瑜伽热的时候,教练瑜伽固然可以赚钱,但这只是一种回报,其关系正如佛教的“法施”与“财施”。如果把瑜伽当成了敛财的工具,不仅玷污了瑜伽,而且也玷污了自己,而最重要的是,最终会降低自己的层次,这比没有练习瑜伽的害处更大。

三、瑜伽不是轰轰烈烈的事业,瑜伽的益处,可以宣传,但不可张扬。

四、如果练习过程中出现了什么“神通”,也不要炫耀。神通是可遇而不可求的,而且人与人不一样。瑜伽的最终目的不是追求神通,而是实现自我。

五、在日常生活中,他应该注意接触的人,不要因与不同的人相伴让他分心;他不应该说太多的话,因为太多的话会分散心意;他不应该工作过度,因为太多的工作会使他心意不集中,冥想时很难控制心意。

六、一个优秀的老师,除了能教外,还要有足够的能量。能量需要不断地练习不断地积累,这样学员才能坚持向你学习。优秀的老师不需要经常教学员新的东西,不需要经常靠新的东西去吸引学生,如果教得好,有足够的能量,就是几个简单的瑜伽体式,也能使学员得到很大的益处。他只要在场,学员就能感觉到他的能量,就能认真专注地练习,并有所收获。

以上的要求,只是瑜伽教练修炼的一部分。如果要成为一个真正优秀的瑜伽老师,要做的事还有很多。

2.瑜伽老师分为哪几个级别啊

初级瑜伽师、中级瑜伽师、两个级别。

申报条件:

人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师:

1、学历:高中或中专以上;

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质;

3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑;

人力资源和社会保障部中级瑜伽培训师:

1、大专学历或已经取得人力资源和社会保障部《初级瑜伽培训师》证书者;

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质;

3、关于破格录取:学历在大专以下(高中或中专),但是具有非常良好的身体素质、职业素质和理解能力以及扎实的瑜伽修炼基础,经过专家综合面试达到要求者可以破格允许报考中级瑜伽师(限制名额)

扩展资料

瑜伽市场的不断扩大,瑜伽爱好者数量的极速增长,一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花,瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计,当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名,按照现有瑜伽馆的数量,还有很大缺口,专业瑜伽师成了抢手的香饽饽,而瑜伽热的一再升温,更是让瑜伽教练市场供不应求。

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主,最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。

参考资料来源:百度百科-瑜伽师

3.如何找到一位好的瑜伽老师

了解老师的背景

很多瑜伽馆都有写着老师的一些背景介绍,他/她的学习背景,从业资历等,可以看看他/她侧重的是哪一个方面的,是否是你所需要的学习领域。

在课堂上多观察

除客观因素外,课堂上是最好体会一个老师是否是一个好老师的重点。你可以先试课,多观察这位老师上课是否符合你的要求。

首先,面相很重要。从精神面貌上看,好的瑜伽老师应该是积极向上的,有些瑜伽老师因为长期练习,表现出来是一种精神焕发,面目友善的状态,所以,跟着自己的感觉判断未尝不是一个好的方法。

其次,好的瑜伽老师在课堂上会多激励学生.他们会帮助学生树立信心,也会在引导上让学生达到一种与自己身体交流的状态,而不仅仅是停留在体式上。

再次,从专业技能上讲,好的瑜伽老师对人体的结构,体位法的正位概念及动作编排都非常了解,对于动作的讲解也比较详细深入,能给不同阶段的学员带来不同的引导。比如,对于对于初学者讲解其它的替代动作,或者帮助其用瑜伽辅助道具等。同时,他/她的辅助手法应该是非常到位的,可以帮助学员很好地觉知自己的身体。

4.瑜伽老师掌握的几种能力

是不是下面这些能力 -1- 练 出 自 我 感 知 能 力练习瑜伽一阵子后,你对身体感知更敏锐,您比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。

在公共场所、办公室,您应该比别人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃饭,您能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。

-2- 练 出 自 疗 能 力偶尔生点小病,常练瑜伽的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到,拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念来帮助身体早点恢复健康。

-3- 练 出 抵 抗 饥 饿 能 力这里讲的是因为练瑜伽,您可以自然而然的减少食量,而不是傻傻的饿肚子受罪,因为定期断食,您偶而饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花缭乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。

这是自然出现的能力。 -4- 练 出 自 制 力面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。

除了美食,面对害你损耗眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。 -5- 练 出 镇 定 力身安心就安,因为练瑜伽身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。

在人群中,练瑜伽的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚 -6- 练 出 魅 力练瑜珈的人身材会愈来愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。

-7- 练 出 耐 力再没什么运动像瑜伽体位法一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作,自然你的耐力比以前更好。

耐力加强,处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨,您却能微笑以对啦。

-8- 练 出 观 察 力练瑜伽时一直专注于观察自己的你,在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多,更明察秋毫。

5.如何成为优秀的瑜伽老师

其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的,因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点,瑜伽本身没有定式,每个人都有自己的一种瑜伽,每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。

有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。这是对自己的技术不够信任,或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。

现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分 首先“内三成”为:一扎实的专业知识 我想这点是毋庸置疑的,无论做那个职业,都要有扎实的专业知识,否则我们何以正确引导学员。二 真实的修炼过程 当然对于瑜伽来讲,只有知识还是不够的,从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师,因为瑜伽是一门实际的修炼内容,遵循瑜伽八分支法,我们有明确的修炼次第,只有一步一步实修实证过来的人,才有资格教授别人,否则便是误人子弟。

三 博学的心 关于博学这事儿,也是仁者见仁,我的观点:只精一门的人不能称之为大师,还是叫做专家比较妥当,“专精于一家嘛”,而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识,能与各行各业融会贯通的人。远了不说,就拿我们瑜伽教学来讲,瑜伽师与会员的沟通是必不可少的,而我们的会员又是来自不同的行业和背景,所以没有博学知识,很难做到有效沟通,曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默,很少与会员聊天交流,不知是不想还是不会,总之这都不应该。

“中三成”为:一动作的延伸——眼神 眼睛是心灵的窗户,当目光交接的时候总会有心灵的触动,我们讲在课上尽量顾及到每一个人,如果动作照顾不到,眼神便是很好的工具,眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。二你是否随身携带最具杀伤性武器——微笑 在人际交往中,微笑是最具杀伤力的秘密武器,瑜伽教学中也是如此,我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服,即使教的再好,在学员内心中也是会打折扣的呀。

三 未见其人,便知其意——声音 在中医看来,中气充足,则声音洪亮,即使很远也能听得清楚,五脏调和,声音则甜美动听。所以从声音能反映出一个人的健康状况来,想拥有好声音的前提也便是把身体保养好,这是一方面,另一方面呢是需要我们多多去练习的,瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的,因为课程上大部分的动作使用语言来引导的,语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。

要做到语言尽量准确精练,让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随,而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音,是为了做到所谓的瑜伽氛围,曾经有学生问我范老师,为什么你上课的声音不好听,一点都没有瑜伽感(他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美),我告诉他,我是男人,如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样?你能接受吗?他断然的回答不能接受。

所以在教学中应当保持自己平时的语言特色,这样有助于保留自己的教学风格。在学生出现小的错误时用语言引导,出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。

讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。“外三成”为:一课前先做自我催眠 做老师的朋友都知道,一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系,如果上课前我们体力充沛,精神饱满,心情舒畅,那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词,体式流畅,气场和谐。

所以好状态是好课程的前提,如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话,学员们都能感知到的,于是情绪调控至关重要,所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠,使自己达到最佳状态,每次结成瑜伽心印,便会本能的产生身心的安适与宁静。二 课堂上绝对不是自我修炼的时间 从事教学行业的话,要保证持续不断的练习,但绝对不是在课堂上,这样你才有足够的经验去观察你的学生,才有足够的经验和他们分享。

因为学员更需要我的指导与纠正,所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。三 杜绝只练不说 随着练习的深入,很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识,而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习,所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理方法,久而久之,这几乎成了大家最期待的内容。

在教学过程中应当注意合理的示范,合理的示范 可以给出学生一个练习方向,如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯,并且在某些课程里面示范会打断能量的流动(这里指的流瑜伽)。对于初学者要用示范来做引导,对于中级练习者要用语言引导,对高级练习者,不必要太多示范,也不太多的语言,因为他们懂得练习,并且语言会打断他们的专注 。

教学必不可少的 “因材施教” 一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的,所以每个人练习的内容也是有所差别的,即使练习的内容一样但是方法也是不一样的。这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。

经常会收到网友们提问,我有什么。

问题,请老师告诉我练习什么体式可以有。

自律的瑜伽老师

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